SMR-henger tanfolyam

Résztvevők max.: 20
Òrák száma: 7
Időtartam: 10:00 – 17:00 h
Àr: 19.000.- Ft.
Oktató: Hutter Ádám
Időpont / Helyszín:

  • 2018. szeptember 2. – MEGTELT
  • 2018. december 16. MEGTELT
  • 2019. április 14.

KREDIT: 12 pont a 9-es szakmacsoportnak

Akiknek ajánljuk:

  • masszőrök, sportmasszőrök, gyógymasszőrök, természetgyógyászok, edzők, testnevelő tanárok, gyógytornászok, egyéb mozgásterapeuták
  • sportolók (amatőr és profi)
  • mozgásszervi panaszokkal élők

A képzésről röviden:

SMR – Self Myofascial Release

Önmagunknak kivitelezett mélyszöveti masszázs, amely az erre a célra fejlesztett hengerrel történik, aktív izompólya fellazítás, amely saját testsúlyos kompresszióval történik. Egy sportsérülésből, stressz által kiváltott vagy egy rossz mozdulat adódó izom vagy izomcsoportok fájdalmának csökkentésére használt módszer.
Sportolók körében jobban elterjedt bemelegítés, nyújtás és lelazítás céljából, ugyanakkor ülő munka és az egyoldalú terhelés következményeinek (derékfájdalom, izomrövidülések) megelőzésére önállóan, biztonsággal, otthon is használható technika.
Könnyen elsajátíthatóak a gyakorlatok, mely az egészség megőrzésére éppúgy alkalmas, mint a nem kívánt sportsérülések prevenciójaként.

Tematika:

  • Az SMR technika helyes elsajátítása mellett az anatómia alapok megbeszélése.
  • Mi a fascia, és hogyan hálózza be testünket ez a kötőszövet? A fascia láncok. Alapvető anatómiai és élettani háttér a folyamatok megértésére
  • Milyen indikációi és kontraindikációi vannak az önmasszázsnak?
  • Hogyan javíthatjuk testtartásunkat, fejleszthetjük egyensúlyunkat, tehetjük hatékonyabbá az edzéseket, csökkenthetjük a fájdalmat?
  • Mikor és hogyan érdemes használni? Edzés előtt vagy után?
  • Lábszár izomzata, comb feszítői és hajlítói, a teljes gernicszakasz izomzatának kezelése, mellizmok, farizmok, alkari feszítő és hajlító oldali izomzat

Munkametódus:

  • Power Point vetítés és gyakorlati kivitelezés SMR hengereken

Eszközök:

  • Bárki hozhatja saját hengereit. Akinek nincs, annak biztosítunk saját hengereket, amiket ezt követően kérünk itt hagyni. Akinek megtetszenek hengereink, helyben meg lehet őket venni.
  • Rövid, közepes, hosszú hengerekkel dolgozunk, puhával, közepes és kemény hengereket tanulunk meg használni, alkari rövid-kemény hengerekkel kezelünk és kis valamint nagy méretű SMR-golyókkal gyakorlunk.

  • Írásos összefoglalót biztosítunk.

Előleg: 5.000.-

Előleget meg nem jelenés esetén nem áll módunkban visszafizetni, következő tanfolyamon vagy másik nem külsős oktató által vezetett képzésen az beváltható vagy másra átruházható.

Most jelentkezem

az áttekintéshez